Hoe werkt EFT therapie?
|
Emotional Freedom Techniques of EFT is een effectieve methode voor zelfhulp om negatieve emoties en stress te verminderen. Door EFT regelmatig toe te passen in uiteenlopende situaties, versterk je je zelfbeeld en groeit je zelfvertrouwen. Tijdens een EFT-therapie sessie leer ik jou hoe je deze methodiek zelf kan inzetten. Bij EFT-therapie tappen we op specifieke acupunctuurpunten/zenuwbanen op je lichaam terwijl je je concentreert op de negatieve emotie. Dit doen we in combinatie met bilaterale stimulatie van de hersenen. Hierdoor wordt een kalmerend signaal afgegeven aan je hersenen en het parasympathische stelsel. Dit proces bevordert de vrije stroom van energie in je lichaam, waardoor stress afneemt en je opnieuw helderder kunt denken. |
|
Het verschil tussen TTP en EFT |
Trauma Tapping (TTP) is een eenvoudige en krachtige methode waarbij je zachtjes klopt op specifieke acupunctuurpunten op het lichaam, zonder woorden, zonder het benoemen van emoties of gebeurtenissen. Deze benadering maakt het mogelijk om spanning en trauma los te laten, zelfs wanneer praten te moeilijk of te confronterend is. Het lichaam krijgt de kans om stress te reguleren via het zenuwstelsel, puur door de fysieke stimulatie van de punten.
Emotional Freedom Techniques (EFT) combineert het kloppen op dezelfde acupunctuurpunten met het bewust uitspreken van zinnen die de emotionele lading benoemen. Door deze combinatie van fysieke en verbale interventie ontstaat er vaak snel verlichting van negatieve gevoelens, stress of beperkende overtuigingen.
Emotional Freedom Techniques (EFT) combineert het kloppen op dezelfde acupunctuurpunten met het bewust uitspreken van zinnen die de emotionele lading benoemen. Door deze combinatie van fysieke en verbale interventie ontstaat er vaak snel verlichting van negatieve gevoelens, stress of beperkende overtuigingen.
Wetenschappelijke studies over het effect van EFT vind je hier:
| ts-science-data-research.pdf |
